美肌食品といえば発酵食品！そもそも発酵食品って何？美肌に関係あるの？

今回は、発酵食品が

美肌にどう影響するか

説明します！

あなたは発酵食品と言われて

何が思いつきますか？

ヨーグルト、納豆、キムチ、

みそ、お酒、鰹節など　

様々な種類があります！

発酵とは、簡単に言うと

カビ・酵母・細菌などの

微生物によって、

人間にとって有益な

物質を作り出すことです！

知らない人が多いですが、

発酵と腐敗は科学的な面で

考えると、同じ現象です！

発酵は人間にとって有益、

腐敗は人間とって有害

かの違いがあります！

地味に知られていない

豆知識なので、

覚えてみましょう。

それでは、本題の

発酵食品が美肌になるために

どんな効果があるか

説明します。

大きく分けると

便秘改善と冷え性の

改善をします！

女性は男性と違い

排卵後や妊娠中に

ホルモンの関係で

便秘になりやすいです。

そこで役立つのが、

発酵食品です。

発酵食品は、

善玉菌を増やすことで、

腸内環境を良くします！

この腸活が

美肌に役立ちます！

腸内を整えると、

表皮のターンオーバーを

正常に保ちます。

ターンオーバーは

28日が理想的だと

言われています！

ターンオーバーが

正常になれば、

ニキビ、毛穴の汚れが

改善されます！

そして、

冷え性改善効果もあります。

腸を元気にすることで、

代謝が促進され、

体質の改善になります！

冷え性を卒業しましょう。

今回の記事で大切なのが

発酵食品→腸に良い

→美肌になる

↑この部分だけは、

覚えといてください！

是非、

次回の記事も読んでください！