北川景子さんの美貌は〇〇の肉を食べることで保たれています！！
「ニキビが気になる」
「黒ずみ毛穴が
気になる」
「肌にハリが欲しい」
この3つ中で、
1つでも当てはまる人に向けた
記事になっています！
20代女性は特に肌悩みとして
当てはまることが多いです。
化粧品ではなく、
食事によって肌悩みが解決したら
驚きませんか！？
私は食生活を変えてから、
周りの人から
「肌キレイになったね」
と言われるようになりました。
美肌になるために
多くの人が間違っています！
✖️スキンケアだけで
素肌美人になれる
○スキンケア＋食事で
素肌美人になれる
この認識を忘れないで下さい！
数々のドラマ、映画で
主演を務めてきた
女優である北川景子さん。
美人の代表ですよね！
今回のメインテーマである
北川景子さんが実際に
行なっている食事法を
紹介します！
①週に3回の赤身肉
美肌になるためには、
お肉を食べない方が
良いと勘違いしている
人がいますが、
積極的に食べてください！
特に赤身肉は、
ニキビ予防、肌のハリup、
毛穴をキレイにする
効果があります！
赤身肉は、
代謝を促進する働きや
傷んだ肌を修復する働き
があひます！
牛肉も良いですが、
豚のモモ肉、ヒレ肉が
一番オススメです！
②野菜やフルーツ、ご飯を
バランス良く食べる
朝はフルーツを
食べているそうです。
③和食中心で、良質な油
(オリーブオイルなど)を
摂取することを意識する
エクストラ・バージン・
オリーブオイルは
抗酸化作用の強い
抗炎症作用の強い
という成分があります！
肌荒れ、色素沈着を
防ぐ効果があります！
簡単な料理として
フライパンにオリーブオイルを
ひき、ニンニクで香り付けし、
赤身肉に塩胡椒をかけ、
後に人参やパブリカ・ナスを
加えて食べみましょう！
個人的に赤身肉の料理として、
ローストビーフも
オススメです！
今回の内容をまとめると、
赤身肉、野菜とフルーツ、
ヨーグルト、オリーブオイルを
食事に入れましょう！
北川景子さんのように
週3日赤身肉を食べることで
素肌美人になりましょう！
今回の記事はこれで終了です。
是非、
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