綾瀬はるかさんのような美肌になる方法教えます！！
メイクリストが選ぶ、
肌がキレイな人ランキング
第1位は誰か分かりますか？
答えは、
綾瀬はるかさんです！
透明感が凄すぎますよね！
現在36歳という年齢ながら
恐ろしいほどの素肌美人！
綾瀬はるかさんみたいな
肌年齢が19歳になりたい
と思う人に向けた記事に
なります！
綾瀬はるかさんは、
SK-IIを5年愛用しています。
綾瀬はるかさんは、
化粧品を拘ることは
もちろんですが、
栄養バランスが良い
食事を取ることで
「圧倒的な美貌」
をキープしています！
そんな肌に憧れますよね！
具体的に、
綾瀬はるかさんが
実施している食事法を
お伝えします！
①タンパク質を
積極的に摂ることで、
肌のハリをupする
お肉、魚類以外にも
お豆腐など植物性タンパク質
からも摂るように
意識しているそうです！
②豆乳を積極的に
食べることで、
摂取する
大豆イソフラボンは、
月経前症候群（ＰＭＳ）など、
女性ホルモンのバランスを
改善する成分です！
シワを防ぎ、
若々しい肌をキープします！
③野菜を積極的に食べる
綾瀬はるかさんは、
親が家庭菜園をしており
様々な種類の野菜を
食べています！
βカロテン、ビタミンCを
摂取することで、
美白、ニキビ予防、
毛穴をキレイにしています！
④ヨーグルトを積極的に
食べることで、
腸内環境を整える
発酵食品を食べることで、
便秘が改善され、
肌あれを防ぎます！
明日からあなたは、
豆腐、豆乳、ヨーグルト、
沢山の野菜を食べましょう！
全てコンビニに行けば、
揃っているので、
忘れる前に行動です！
個人的には、
トマト、人参、カボチャ
など緑黄色野菜が
オススメです！
綾瀬はるかさんのような
素肌美人
なりたい人は、
気が向いたらやるのではなく
今日から実施しましょう！
今回の記事これで終了です。
是非、
次回の記事も読んでください！
