私の美肌1軍 納豆の絶大な効果とは！

あなたは、

納豆を食べますか？

納豆は、絶対に

食べておくべき食材です！

私は、ほぼ欠かさず毎日

食べるように意識

しています。

納豆は、

大豆を発酵させて

生み出された

食材です。

納豆による美肌効果を

説明します。

1つ目に、

ビタミンB2という

ニキビを予防する

成分が多く含まれています！

他にも、

皮膚の新陳代謝促進、

皮膚の血液循環改善

などの効果もあります！

納豆に含まれる

ビタミンB2は、

大豆の約10倍

と言われています！

衝撃ですよね笑

2つ目にアミノ酸による

肌の潤い・ハリアップです。

納豆には、

アミノ酸がたっぷり

含まれています！

タンパク質は

アミノ酸が沢山集まって

できたものです。

タンパク質は、

20種類のアミノ酸から

構成されています。

アミノ酸の状態で、

最初から摂取できる

納豆は体内で

吸収が良くなっています！

このような、美肌効果が

納豆には沢山あります。

健康面で言えば、

ナットウキナーゼという

成分が

血栓を溶かす作用や

アルツハイマー病を

予防します！

ナットウキナーゼに

関しては、約50度以上の

温度にさらすと働きが

鈍くなります。

そのため、

ご飯と混ぜて食べることは、

避けましょう！

是非、

次回の記事も読んでください！