あなたは過度な 食事制限をして ストレスを感じた ことがありませんか？ 「甘い食べ物を食べたい」 って思いますよね！ 今回の記事は、 甘党で、かつ、 美肌になりたい人に 向けたものになっています！ 炭水化物は、 ニキビの原因になります。 しかし、 適切…

今回はオートファジーを 活かした食事法を 発信します！ これまでの記事で、 どんな栄養を摂れば、 美肌になれるのか 発信してきました。 今回の食事法を実践すれば、 肌をキレイにすることが 紹介します！ 糖質制限が嫌いな人 野菜が苦手な人 に向けた記事…

突然ですが、 韓国人の方って 肌がキレイですよね！ 「韓国アイドルみたいな キレイな肌になりたい」 って思ったことありませんか？ 私も素肌美人になりたいけど、 無理だと諦めた人は絶対に記事を 読んでください！ 読まないと、 確実に後悔します。 韓国人…

肌が白い美人になりたいと 多くの女性が 思ったことありますよね？ でも、現実は 「日焼けで、肌が黒くなる」 「シミ・そばかすができた」 理想と現実は遠い、、、 日焼け止め、美白化粧品を 利用しても肌が白く ならなかった人に朗報です！ 食事から肌は 白…

今回は 私の美肌食材1軍である ヨーグルトを紹介します！ ヨーグルトは、 容器に入れた乳が動物に 付着していた乳酸菌 によって自然発酵したのが、 始まりと言われています。 腸内細菌を整える 善玉菌の増殖と悪玉菌の 抑制する効果があるのが ヨーグルトで…

あなたは、 納豆を食べますか？ 納豆は、絶対に 食べておくべき食材です！ 私は、ほぼ欠かさず毎日 食べるように意識 しています。 納豆は、 大豆を発酵させて 生み出された 食材です。 納豆による美肌効果を 説明します。 1つ目に、 ビタミンB2という ニキ…

今回は、発酵食品が 美肌にどう影響するか 説明します！ あなたは発酵食品と言われて 何が思いつきますか？ ヨーグルト、納豆、キムチ、 みそ、お酒、鰹節など 様々な種類があります！ 発酵とは、簡単に言うと カビ・酵母・細菌などの 微生物によって、 人間…